ВАЛЕНТИНА — ЖМИ!

******Валентине Бородиной, жительнице города Алейска (Алтайский край), 67 лет. Недавно, октябрьский № 40 газеты «АиФ – Алтай» рассказал о ней, она выполнила норматив мастера спорта в жиме лёжа — подняла 60-килограммовую штангу. Валентина пенсионерка и в интервью журналисту Арине Колокольцевой поделилась своими рецептами силы и молодости. Заметка — интервью под названием «Жми штангу» привлекла меня простотой рецептов и упорством пенсионерки, привычной к спортивно-физической жизни с детских лет.

фото из личного архива

С детства Валентина занимается лёгкой атлетикой. Когда была студенткой барнаульского института выполнила норматив на звание мастера спорта, толкнув ядро на более чем 14 метровое расстояние. Было это в 1975 году на первенстве Сибири и Дальнего Востока. По окончанию института, факультет физвоспитания, пошла, или направили её, работать тренером в детской спортивной школе, потом переквалифицировалась в в учителя по лечебной физкультуре.

В тренажёрном зале года три назад её увидел тренер по пауэрлифтингу Александр Крупчик и предложил потренироваться и выполнить кандидата в мастера по жиму штанги лёжа.

Занимается Валентина, по её словам, для хорошего настроения и спорт не позволяет чувствовать возраст. А ещё дочь, Антонина гордится мамой и выставляет фотографии в Инстаграме. Каждое утро начинается с растяжки ещё в постели, потом самомассаж и обязательный холодный душ. Тренировки ежедневные, а вся неделя проходит в тренировках на разные виды мышц. Силовые упражнения чередуются с ходьбой и бегом. Нагрузки на сердце важны и нужны.

«Медицина сегодня, увы, направлена сегодня на болезни, а не на здоровье».

Люди будут болеть до тех пор пока не поймут, что нужно заниматься своим телом, преодолевая лень, отнекиваясь, что нет времени, считает пенсионерка Валентина. У неё у самой когда-то был порыв связок, были иной раз простуды, но как стала обливаться холодной водой дважды в день, утром и вечером, простуд не стало.

Она может и сегодня отжаться двадцать раз, толкнуть ядро на 9 метров…

Питание за последние два года, когда она сбросила 15 килограмм, у неё примерно такое:

укладывается Валентина в 1400-1500 калорий. Без перекусов. К примеру, завтрак — салат из стручковой фасоли с добавлением ошпаренного лука, два варёных яйца, полгорсточки клюквы и замороженного лимона, протёртого на тёрке, ложечка льняного масла. Чай без сладкого, хотя можно сделать рулетик из лаваша, в который положить творог, банан, корицу, разбить яйцо и этот рулетик в духовку. Обед — обязательно мясо или рыба с салатом, каша (любит Валентина гречневую). Ужин — рыба или мясо, но уже без каши.

Хлеб Валентина печёт сама, на бездрожжевой закваске, уже четыре года и признаёт только такой хлеб

К алкоголю Валентина относится — никак. Выросла в семье, где кроме неё было ещё четыре брата и до сих пор никто из них не курит и не пьёт.

Мамин дар лечебного массажа передался и Валентине, которая даже диплом массажиста имеет. К ней многие обращаются, особенно те, у кого проблемы со спиной. Она сразу предупреждает, что делает массаж глубокий, больной и с синяками, но зато люди потом встают здоровыми. Даже из Москвы приезжают специально знакомые за её массажем. Она рассказала, как пример, как раньше в деревнях делали массаж человеку с больной спиной:

закапывали в сено, оголяли спину, сыпали пшена и выпускали кур., синяки такие были… зато человек оздоровлялся (?).

Кроме тренировок, любит Валентина любит настольный теннис. Участвовала даже в спартакиаде пенсионеров по краю. Любила раньше и в кафе сходить, потанцевать, но застолья не любит, как и лежать на диване. Была дача, тоже любила повозиться с землёй, но потом забросила это дело — растащили там всё «люди добрые».

Дочь по профессии музыкант, но спортом, плаванием, занималась с трёх лет. И внуков отдать собираются на плавание. Вот только подрастут

И на последний вопрос журналиста об осенней депрессии, Валентина ответила так:

«Мой совет всем, кто в унынии — идти «вкалывать»: будь то тренажёрный зал, спортивная дорожка или огород. Через силу, через лень и ставить перед собой цель, то бишь планку».

У самой Валентины «планка» – выполнить норматив мастера спорта, то есть выжать штангу весом 75 килограммов и ещё выжать штангу стоя по нормативам кандидата в мастера спорта (сколь это кило, она не сказала, – Алт.).

женщина должна быть сильной, чтобы здоровье у неё было, так считает Валентина Бородина из города Алейска.

 

Здоровья, удачи и исполнения всех поставленных перед собой задач, тебе Валентина!

 

 

 

 

Алтаич, с. Алтайское

12 октября 2021 года

ВАЛЕНТИНА — ЖМИ!: 2 комментария

  1. Вот вам, Виктор, отличный пример для подражания!

  2. У нас с ней разные судьбы и разные интересы, особенно в отношении физических нагрузок. Да и в молодости явно разные были идеи и цели. А потом в статье отображается только одно направление – как и чем она живёт, мне было бы так скучно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://www.3.b-u-b-lic.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.3.b-u-b-lic.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.3.b-u-b-lic.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.3.b-u-b-lic.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.3.b-u-b-lic.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.3.b-u-b-lic.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.3.b-u-b-lic.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.3.b-u-b-lic.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.3.b-u-b-lic.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.3.b-u-b-lic.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.3.b-u-b-lic.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.3.b-u-b-lic.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.3.b-u-b-lic.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.3.b-u-b-lic.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.3.b-u-b-lic.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.3.b-u-b-lic.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.3.b-u-b-lic.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.